有些人在疲惫一天后仍难以入睡，或者半夜醒来后再难入睡，这种失眠状况可能不仅仅是生活习惯问题，还可能与肝脏健康有直接关系。中医认为，肝脏负责藏血，是维持气血充足的重要器官，肝功能不佳时可能导致失眠。肝血不足会影响人的情绪，进而影响睡眠。而现代医学也列出了肝病引起失眠的几种情况，例如肝病症状引发的不适、药物副作用引起的焦虑，以及对疾病的恐惧所造成的心里压力。很多人认为半夜醒来可能是肝癌的预警，虽然肝功能异常确实可能干扰睡眠，但只有在伴随其他明显症状时，才需要警惕肝癌风险。此外，压力、焦虑及不规律的作息等现代生活因素同样会对睡眠造成影响。

有些人推荐在睡觉时将脚露在被子外，这种方式确实有助于改善睡眠质量。将脚放在外面可以帮助体温散热，并促进血液循环。中医将脚视为“第二心脏”，脚部的经络和穴位连接着全身，因此脚露在外有助于调节身体的气血和阴阳平衡。不过，并不是所有人都适合这种睡姿，体质较弱或有风湿病的人应该保持脚部温暖。

关于穿袜子睡觉的问题，研究表明，穿袜子可以提高睡眠质量，减少夜间醒来次数，因为温暖的脚帮助调节体表温度，有助于更快入睡。中医也认为温暖的足部能刺激经络，有助于平衡体内的阴阳。尽管有人担心穿袜子会影响血液循环，但只要袜子不会过于紧绷，通常不会对循环造成问题。对于体内火气旺盛或手脚发热的人来说，穿袜子可能会加重不适，而冷脚的人则可以通过穿袜子提高舒适度。无论选择哪种方式，保持适宜的体温是促进良好睡眠的关键。 球友会官网

法国队内姆巴佩与登贝莱关系紧张，昔日好友逐渐生疏

低级别联赛要求英超在五年内提供超十亿资金